Лишь силой духа можно победить врага. И победитель тот, у кого д

http://workout-style.ru/post/111259634228 http://workout-style.ru

Лишь силой духа можно победить врага. И победитель тот, у кого дух орла, а не тот, у кого тело льва.

X9dFv7IK6PU.jpg

Advertisements

Печенье из тво

http://healthy-appetite.ru/post/110087144019 http://healthy-appetite.ru

Ингредиенты:
400 гр творога смешать с
250 г маргарина(натертого на терке) добавить
480 гр муки с 1 ч.л разрыхлителя
соль щепотка

Приготовление:
1. Раскатать тесто и выдавить кружки.
2. Каждый кружок обмакнуть одной стороной в сахар, сложить пополам обсахарённой стороной внутрь, получившейся полукруг опять обмакнуть в сахар и снова сложить засахарённой стороной внутрь, одну сторону получившегося треугольника обмакнуть в сахаре.
3. На противень выложите печенье обсахарённой стороной вверх и выпекайте при темп. 180 град. 25 – 30 мин. до золотистого цвета.

oKoR0iefKGw.jpg

10 заповедей ви

http://weaker-sex.ru/post/110070041944 http://weaker-sex.ru

В макияже, как и в жизни, есть свои заповеди, касающиеся разделения и ухода.

1. Глаза очень чувствительны к микробам. Пользуйтесь ТОЛЬКО СВОИМИ тушью и подводкой. Пользуясь не своей косметикой, можно занести в глаза инфекцию.

2. Тон корректирующего средства и пудры должен соответствовать своему натуральному тону кожи. Тщательно растушуйте тональную основу, чтобы не было перехода “подбородок-шея”.

3. Увлажняйте кожу перед сном и перед нанесением косметики. Увлажнение – залог красоты кожи. Косметика лучше ложится и увлажнение перед сном помогает сохранять её упругость и здоровье.

4. Не пользуйся тушью дольше трех месяцев. За 3 месяца использования в ней накапливается огромное количество микробов. Чтобы предотвратить попадание микробов в тушь, не нужно водить щеткой вверх-вниз в тюбике – хотя так ты “освежаешь” тушь, ты также заталкиваешь внутрь микробы. Вместо этого несколько раз поверни щетку в тюбике, чтобы зачерпнуть больше туши, в затем вытаскивай щеточку.

5. Слишком подведенные глаза выглядят неестественно. Если ты не можешь провести ровный контур, возможно, стоит свести использование подводки к минимуму и использовать только карандаш для глаз.

6. Не забывай постоянно увлажнять губы. Нет ничего лучше, чем смачный поцелуй соблазнительными мягкими губами. В холодную погоду обязательно пользуйся бальзамом для губ, чтобы предотвратить шелушение и сухость. Увлажнение также будет полезно при использовании помады и контурного карандаша для губ.

7. Не забывай перед сном снимать макияж. Мы все знаем, что перед сном косметику нужно снимать. Если этого не делать, ускоряется процесс старения кожи. Декоративная косметика только высушивает кожу. Косметика для глаз оттягивает веки, что приводит к преждевременному появлению морщин.

8. Не подбирай тени в тон одежде, если она не белая, черная, коричневая или серая. Если одежда розового, зеленого, красного, синего и оранжевого цвета, не нужно подбирать тени в тон. Это выглядит вульгарно и неестественно. Такое сочетание действует только для нейтральных цветов.

9. Не пользуйся румянами более чем на 2 тона темнее вашего натурального румянца. Собираешься выступать в цирке? Не увлекайся слишком яркими румянами и не наноси их в форме круга. Главное правило – румяна нужно наносить на расстоянии двух пальцев от крыльев носа по направлению к скулам.

10. Растушевывай, растушевывай и еще раз растушевывай. Ты должна выглядеть естественно. Ничто не должно быть резким или четко очерченным. Чтобы растушевать тени или румяна, воспользуйся кисточками и щетками.

5Ml_DBt5BmY.jpg

Комплекс упражнений на неделю

http://logic-fashion.ru/post/109989868354 http://logic-fashion.ru

Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно преобразовать в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Заниматься 6 дней – 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.

gxdBL2-YdM0.jpg

Эх, хорошо сидеть с маленьким ребёнком же спят и луна светит…

http://horoshaya-mama.ru/post/109982739312 http://horoshaya-mama.ru

Эх, хорошо сидеть с маленьким ребёнком дома! Вот порой бывает встанешь в 7 утра, солнышко светит, птички поют, зайдёшь на кухню, нальёшь горячий свежесваренный кофе и… выпьешь его вечером холодным, когда птички уже спят и луна светит…

Tf09TEqrliU.jpg