Протеиновые блины из банана и овсяных х лопьев

http://hacklogic.ru/post/144645978406 http://hacklogic.ru

Ингредиенты:
20 г овсяных хлопьев
полбанана
½ чайной ложки разрыхлителя
¼ чайной ложки соды
щепотка морской крупнозерновой соли
25 г муки (или 1 ложка с горкой протеина в порошке)
щепотка ванили
50 мл молока
2 белка или 1 яйцо
1 чайная ложка растительного масла
1 столовая ложкаи коричневого сахара (опционально)

Приготовление:
Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. В отдельной взбейте вместе молоко, яйцо и масло. Смешайте обе смеси до однородной массы. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного молока.
Обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.
Готовые блины украсьте тертым шоколадом, какао, орехами, бананом или др.

29HepVaF2Bo.jpg

tQT6f2ZQt3M.jpg

Advertisements